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유아숙면1

수면 시간 조절, 아이 성장 위한 꿀팁 숙면이 성장의 열쇠! 아이의 건강한 수면 습관 함께 만들어요 아이가 쉽게 잠들지 못하고, 아침에 일어나는 것도 힘들어 한다면 수면 패턴을 점검할 때입니다. 수면은 단순한 쉼이 아니라 성장 호르몬이 집중적으로 분비되는 시기이며 뇌가 하루 동안 받은 자극을 정리하고 재정비하는 중요한 과정입니다. 특히 만 2세부터 초등학교 입학 전까지는 하루 10시간 이상의 숙면이 필요하며, 정서 안정과 집중력 발달, 면역력 향상에도 규칙적인 수면 습관이 필수적입니다. 본 글에서는 아이의 수면 시간을 자연스럽고 효과적으로 조절하기 위한 구체적인 실천법과 환경 설정 팁을 안내드립니다. 수면 리듬같은 시간에 자고 일어나는 리듬을 유지해야 생체시계가 안정됨취침 준비스마트기기 OFF, 조명 낮추기, 활동 줄이고 정적인 환경 만들기.. 2025. 4. 17.
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