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야간독서1

자기 전 책 읽기 습관, 잠자리 시간 활용하기 하루의 끝, 마음을 차분히 정리하는 최고의 루틴잠들기 전 10분, 스마트폰 대신 책을 펼쳐보는 것. 작은 실천 하나가 삶의 질을 바꿉니다. 자기 전 독서는 단순한 독서 시간이 아니라 감정 정리와 스트레스 해소, 그리고 양질의 수면으로 이어질 수 있는 좋은 습관입니다. 하루 종일 쌓인 정보와 감정을 정리하고, 차분한 분위기 속에서 나만의 시간을 보내며 내면의 안정을 찾는 루틴으로 이어지죠. 이번 글에서는 잠자리 독서의 장점과 방법, 실천 팁을 정리해드립니다. 작지만 큰 변화, 오늘 밤부터 시작해보세요.자기 전 독서란?잠자리에 들기 전 일정한 시간 동안 책을 읽으며 하루를 마무리하는 습관입니다.왜 좋을까?심신을 안정시키고, 수면의 질을 높이며, 감정 정리에 도움을 주는 습관입니다.잠들기 전 책을 읽는 습관은.. 2025. 4. 19.
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